Faodaidh e bhith na dhùbhlan a bhith a’ faighinn do ùr-bhreith gu cadal, ach cuidichidh na molaidhean agus na cleasan aontaichte seo thu gus am fear beag agad a chuir dhan leabaidh - agus na h-oidhcheannan agad a thoirt air ais.
Ged a dh'fhaodas leanabh a bhith inntinneach ann an iomadh dòigh, tha e cuideachd làn de dhùbhlain.Tha e doirbh daoine beaga a thogail.Agus tha e gu sònraichte duilich anns na làithean tràtha nuair a tha thu sgìth agus dìth cadail.Ach na gabh dragh: cha mhair an ìre gun chadal seo.Thèid seo seachad cuideachd, agus leis na molaidhean cadail pàisde againn a chaidh aontachadh le eòlaiche, is dòcha gun tèid agad air eadhon cuid de Z a ghlacadh.
Mar a gheibh thu ùr-bhreith gu cadal
Seo a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air dòigh-beatha do phàisde aig àm cadail agus toirt air do ùr-bhreith cadal.
- Seachain cus sgìths
- Cruthaich àrainneachd cadail socair
- Slaod iad
- Cùm an seòmar-cadail fionnar
- Cùm atharrachaidhean diaper tron oidhche gu sgiobalta
- Roinn an uallach àm leabaidh le do chompanach
- Cleachd pacifier
- Bi sùbailte le naps
- Lean ri gnàth-chleachdadh àm leabaidh
- Bi foighidneach agus cunbhalach
Earrach gu Gnìomh aig a 'Chiad Chomharra air cadal
Tha an t-àm deatamach.Le bhith a’ gleusadh a-steach do ruitheaman bith-eòlasach nàdarra do phàisde - le bhith a’ leughadh na soidhnichean dòrainneach aca - bidh sin a’ dèanamh cinnteach nuair a thèid an cur anns a’ chrib aca, gu bheil melatonin (an hormone cadail cumhachdach) air àrdachadh san t-siostam aca, agus gum bi an eanchainn agus an corp aca deiseil airson gluasad air falbh leis. beagan fealla-dhà.Ma dh'fhuiricheas tu ro fhada, ge-tà, faodaidh do phàisde a bhith ro sgìth.Chan e a-mhàin gum bi ìrean melatonin nas ìsle aca, ach bidh an eanchainn aca a’ tòiseachadh a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean faireachail mar cortisol agus adrenaline.Tha seo ga dhèanamh duilich don leanabh agad tuiteam na chadal agus fuireach na chadal agus faodaidh e leantainn gu dùsgadh tràth.Mar sin na caill na sanasan seo: Nuair a tha am fear beag agad fhathast, sàmhach, gun ùidh anns na tha timcheall orra, agus a’ coimhead a-mach don fhànais, tha melatonin aig àirde san t-siostam aca agus tha an t-àm ann a dhol dhan leabaidh.
Cruthaich àrainneachd cadail as fheàrr
Bidh sgàileanan dubha agus inneal fuaim geal a’ cruth-atharrachadh sgoil-àraich gu àrainneachd coltach ri broinn - agus a’ cuir dragh air fuaim is solas bhon taobh a-muigh.Tha leth de chadal pàisde mar REM, no gluasad sùla luath.Is e seo an ìre cadail aotrom anns am bi aislingean a ’tachairt, agus mar sin faodaidh e a bhith coltach gun dùisg cha mhòr dad e: Bidh am fòn agad a’ bualadh san t-seòmar suidhe, bidh thu a ’gàireachdainn ro àrd aig an taisbeanadh Netflix agad, bidh thu a’ tarraing inneal a-mach às a ’bhogsa.Ach chan eil sin cho dualtach tachairt le inneal fuaim geal a’ ruith leis gu bheil am fuaim cùil a’ còmhdach a h-uile càil.Chan eil mi cinnteach dè cho àrd sa dh'fheumas e a bhith?Dèan deuchainn air an tomhas-lìonaidh le bhith a’ toirt air aon neach seasamh taobh a-muigh nan dorsan agus bruidhinn.Bu chòir don inneal geal an guth a mhilleadh ach gun a bhàthadh gu tur.
Feuch Swaddling
'S e seo a' chiad phìos comhairle a bheir mi do phàrantan ùra, agus bidh iad tric ag ràdh, 'Dh'fheuch mi ri swaddling, agus bha gràin aig mo phàisde air.'Ach bidh cadal ag atharrachadh cho luath anns na seachdainean tràtha sin agus gum faodadh na tha gràin aice aig ceithir latha obrachadh aig ceithir seachdainean.Agus fàsaidh tu nas fheàrr le cleachdadh cuideachd.Tha e cumanta a bhith a’ slugadh gu fuasgailte a’ chiad turas no a’ faireachdainn siùbhlach ma tha do phàisde a’ caoineadh.Creid mi, is fhiach peilear eile, fhad ‘s a tha i fhathast ro òg airson a roiligeadh thairis.Feuch diofar stoidhlichean swaddles, leithid am Miracle Blanket, a bhios a’ cuairteachadh gu snugly mun cuairt, no an Swaddle Up,a leigeas le do phàisde a làmhan a chumail suas ri a h-aodann - agus is dòcha a dhèanamh beagan nas teinne aon de a gàirdeanan fhàgail a-mach.
5 rudan ri sheachnadh nuair a bhios tu a’ trèanadh do phàisde
Cuir sìos an teirmostat
Bidh sinn uile a’ cadal as fheàrr ann an seòmar fionnar, leanaban nam measg.Feuch ri do thermostat a chumail eadar 68 agus 72 ceum Fahrenheit gus an cadal as comhfhurtail a thoirt don leanabh agad.A bheil dragh orra gum bi iad ro fhionnar?Thoir fois-inntinn dhut fhèin le bhith a’ cur do làmh air a’ bhroilleach aca.Ma tha e blàth, tha an leanabh blàth gu leòr.
Bi ullaichte airson atharrachaidhean sgiobalta
Tha e duilich a bhith a’ sealg airson duilleag crib ùr às deidh do phàisde an diaper aige a bhogadh no a sgoltadh suas ann am meadhan na h-oidhche, agus faodaidh tionndadh air na solais a dhùsgadh nas motha, a’ ciallachadh gum faod e sìorraidheachd a thoirt air ais dha cadal.An àite sin, còmhdach dùbailte air thoiseach air an àm: Cleachd duilleag crib àbhaisteach, an uairsin pad dìon-uisge cuidhteasach, an uairsin duilleag eile air a mhullach.San dòigh sin, faodaidh tu dìreach an t-sreath àrd agus an pad a thoirt air falbh, an duilleag a thilgeil a-steach don chnap-starra, agus an ceap uisge-dìon a thilgeil.Cuideachd, dèan cinnteach gun cùm thu aon phìos, swaddle, no poca cadail faisg air làimh - ge bith dè a th 'ann feumaidh do phàisde cumail a' dol tron oidhche gu cofhurtail - mar sin chan eil thu a 'sealg tro dhealbhan a h-uile uair a bhios diaper do phàisde a' falbh.
Gabh Turns
Ma tha com-pàirtiche agaibh, chan eil adhbhar sam bith gum feum an dithis agaibh a bhith dùisg a h-uile turas a bhios an leanabh.Is dòcha gun tèid thu dhan leabaidh aig 10f agus cadal gu 2m, agus bidh do chompanach a’ cadal gluasad tràth sa mhadainn.Fiù ma dhùisgeas tu gu banaltram, leig le do chompanach an atharrachadh diaper a làimhseachadh roimhe agus an leanabh a shàrachadh às deidh sin.San dòigh seo gheibh an dithis agaibh ceithir no còig uairean a thìde de chadal gun bhriseadh – rud a nì diofar mòr.
Beachdaich air an Trick Pacifier seo
Ma tha do phàisde ag èigheach leis gu bheil an t-acras no fliuch orra, tha sin furasta a thuigsinn, ach a bhith a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche leis nach urrainn dhaibh faighinn a-mach gu bheil am pacair aca sàrachail dha na h-uile.Faodaidh tu do phàisde a theagasg gus a lorg leis fhèin le bhith a 'cur dhà neach-sìthe ann an aon oisean den chrib, agus a h-uile uair a chailleas iad aon cuidich iad le bhith a' ruighinn air a shon fhèin le bhith a 'toirt làmh chun na h-oisean sin.Tha seo a 'sealltainn pàisde far a bheil na pacifiers, mar sin ma thèid fear a dhìth, faodaidh iad fear eile a lorg agus faighinn air ais gu cadal.A rèir aois do phàiste, bu chòir don fhear bheag agad seo obrachadh a-mach ann an timcheall air seachdain.
Na cuir cuideam air Naps
Tha, tha cunbhalachd cudromach, agus tha an t-àite as sàbhailte airson do phàisde a 'cadal air a druim ann an crib.Ach chan eil mòran de leanaban fo aois 6 mìosan a’ dol nas fheàrr an sin, mar sin na bi a’ bualadh ort fhèin ma thuiteas i na cadal air do bhroilleach no ann an carbad-giùlain no suidheachan càr (fhad ‘s a tha thu furachail agus a’ coimhead oirre), no ma tha thu thig suas le bhith a’ putadh stroller timcheall a’ bhloc airson 40 mionaid gus am faigh i sùil dùinte.Chan eil thu a 'sgrios cadal oidhche le bhith a' leigeil le naps a bhith beagan nas miosa anns a 'chiad sia mìosan.Cha bhith a’ mhòr-chuid de leanaban a’ tòiseachadh a’ leasachadh clàr nap fìor gu 5 no 6 mìosan, agus eadhon an uairsin, cuiridh cuid de luchd-brathaidh sabaid air chois agus bidh cuid eile tòrr nas sùbailte mu bhith a’ snàmh air an t-slighe.
Leasaich gnàth-chleachdadh àm leabaidh - agus cùm ris
Faodaidh cleachdadh cunbhalach àm leabaidh iongnadh a dhèanamh.Tha an t-òrdugh an urra riut fhèin, ach mar as trice bidh e a’ toirt a-steach amar socair, sgeulachd, agus aon bhiadhadh mu dheireadh.Is toil leam cuideachd massage sgiobalta a chuir ris le lotion, a ’brùthadh gu socair agus a’ leigeil ma sgaoil glùinean, caol-dùirn, uilleanan agus guailnean, ge bith càite a bheil joint.An uairsin is dòcha gun dèan thu ‘dùnadh’ mu dheireadh den sgoil-àraich: A-nis tionndaidh sinn an solas, a-nis tòisichidh sinn air inneal fuaim-gheal, a-nis bidh sinn a ’gluasad ri taobh a’ chrib, a-nis leigidh mi sìos thu - agus sin an comharra gu bheil an t-àm ann a chadal.
Fuirich sàmhach agus foighidneach ach bi seasmhach
Ma dh'èisteas tu ri do charaid as fheàrr, co-ogha, no nàbaidh a 'bruidhinn air mar a bha an leanabh aca a' cadal tron oidhche aig dà mhìos, bidh thu dìreach fo uallach.Cuir a-mach na coimeasan neo-chuideachail cho mòr 's as urrainn dhut.Gus fuasgladh fhaighinn air cùisean cadail do phàisde fhèin, bidh feum agad air beagan amharc, beagan deuchainn is mearachd, agus tòrr sùbailteachd.Tha e cho furasta a bhith a’ faireachdainn mar nach fàs an cadal gu bràth nas fheàrr, ach bidh e an-còmhnaidh ag atharrachadh.Dìreach air sgàth 's gu bheil cadal uabhasach agad aig dà mhìos chan eil sin a' ciallachadh gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil cadal uabhasach agad aig dà bhliadhna.Tha foighidinn agus seasmhachd deatamach.
Ùine puist: Faoilleach-10-2023
